Osobiście sprawdzone!
Osobiście sprawdzone!
Zachowania Polaków w egzotycznych krajach niejednokrotnie potrafią zaskakiwać. Zimą 2012 r. w uroczym meksykańskim Taxco spotkałem Polaków. Lekko rozradowany rozpocząłem rozmowę z nimi, a gdy zapytałem z jakiego są miasta, odpowiedzieli „A po co to panu?”. Co mieli dalej w planie? Nie wiedzieli. W końcu okazało się, że są z Warszawy i podróżowali wraz z pielgrzymką, której przewodził Wojciech Cejrowski. Ten krocząc w sandałach na moje „dzień dobry” odpowiedział samym uśmiechem i poszedł dalej.
Kiedy chcesz jechać na wakacje? Wybierz miesiąc:
W związku z moim nowym fakultetem (psychodietetyka oraz neurodietetyka) zapraszam do lektury moich krótkich tekstów na temat wpływu odżywiania i suplementacji na zdrowie psychiczne i neuroplastyczność.
Moje ulubione dziedziny w tym kontekście to zaburzenia nastroju, snu, poziomu energii, a także tzw. mgła mózgowa, lekooporna depresja oraz spektrum autyzmu (ASD/ASC).
Zapraszam też na konsultacje psycho- i neurodietetyczne dotyczące dolegliwości pośrednio i bezpośrednio związanych z osią mikrobiota-jelita-mózg: zaburzenia snu, nastroju, neuroplastyczności, "mgła mózgowa", przewlekłe zmęczenie, zaburzenia koncentracji, depresja, lęki, uzależnienie od substancji psychoaktywnych; SIBO/IMO, IBS, dysbioza, obniżona odporność.
Dodam, że nieustannie się dokształcam, również w kierunku współpracy z osobami w spektrum ADHD i autyzmu.
Zasady współpracy:
Na początku wysyłam kilkustronicowy kwestionariusz dotyczący stanu zdrowia oraz codziennego odżywiania i stylu życia. Na tej podstawie informuję czy podjąłbym się wsparcia w zakresie psycho/neurodietetyki. Do tego momentu konsultacje są bezpłatne.
Następnie przesyłam listę badań do wykonania (większość można zrobić na NFZ).
Umawiamy się też na rozmowę (może być online) i na jej podstawie oraz kwestionariusza i wyników badań przygotowuję zalecenia dotyczące odżywiania oraz ew. propozycje suplementacji. To nie są tylko konkretne produkty, ale też nauka jak je łączyć, czego unikać, ciekawostki podparte wynikami badań z zakresu neurodietetyki, nutripsychiatria, medycyny stylu życia oraz pokrewnych dziedzin. Również pod kątem wsparcia prozdrowotnej mikrobioty lub gruntownej przebudowy jej składu, jeśli to okaże się konieczne.
Do tego ćwiczenia na aktywację układu przywspółczulnego oraz techniki wspierania zasypiania i głębokiego snu.
Umawiamy się też na cztery cotygodniowe (ok 45 min) rozmowy tel/online pod kątem wsparcia we wprowadzaniu nowych, zdrowych nawyków. Korzystam tutaj głównie z metod opartych o podejście CBT/ACT, IFS i dialog motywacyjny. W razie dodatkowych pytań pozostaję też dyspozycyjny przez ten okres pod telefonem lub Whatsapp.
Jeśli masz pytania, zapraszam do kontaktu przez WhatsApp (+48 509 299 209).
Zapraszam też na warsztaty neurodietetyczne.
Artykuły:
W przygotowaniu:
